同时，正确的坐姿可以改善身体的血液循环，减少颈部和肩部的疲劳感。
除了坐姿正确外，还应该注意坐姿时间不宜过长，需要适时站起活动一下，保持身体的灵活性。
另外，选择一个符合人体工程学的椅子也是非常重要的，可以更好地保护腰部和脊柱。
不可以。
1. 做背虽然可以锻炼身体，但是却无法消除富贵包。
因为富贵包是皮下脂肪堆积形成的，要消除富贵包需要减少身体脂肪含量，而仅仅做背并不能减少全身的脂肪含量。
2. 要想消除富贵包，需要从饮食和运动等多个方面入手，合理控制膳食，增加有氧运动等，才能达到减少身体脂肪、减轻富贵包的效果。
做背做舒服方法。
首先需要找到正确的姿势和位置，同时也需要控制推的力度和速度。在推背过程中，需要呼吸顺畅，尽可能放松肌肉，并遵循一个自然的推动节奏。
开始推背时可以适当做一些热身动作，例如扭腰、拉伸等，并在推背后进行适当的放松。总结起来，只要注意姿势、力量、节奏和呼吸，就可以使推背过程变得更加愉悦和顺畅。