当你觉得没有招待好朋友时，产生愧疚心情是很正常的反应。以下是一些可能有助于缓解这种情绪的方法：
1.诚实沟通：与朋友坦诚地交流你的感受，表达你对没有做好招待的歉意。这样可以让朋友了解你的内心想法，也有助于建立更深厚的友谊。
2.寻找弥补的机会：如果可能的话，寻找一个机会来弥补你的过失。可以邀请朋友再次相聚，或者为他们做一些特别的事情来表达你的诚意。
3.自我反思：反思一下为什么会出现这样的情况，是因为时间不够、准备不充分还是其他原因。通过反思，你可以学到经验教训，避免在将来犯同样的错误。
4.接受自己的局限性：每个人都有自己的局限性，不要过于苛责自己。认识到自己的不足，并努力改进即可。
5.调整心态：将这次经历看作是一个成长的机会，学会更加周到地对待他人，并在以后的交往中更加注意细节。
<“没拿回来”和“拿不回来”虽然表达的是相似的意思，即某物或某人未能被带回或取得，但在语境和强调点上略有不同。
“没拿回来”通常是一个简单的陈述，表示某物或某人没有被带回。它可能是在描述一个事实或结果，没有太多的情感色彩或强调。例如：“我去取快递了，但没拿回来，因为快递员已经下班了。”
而“拿不回来”则带有一种更强的否定和无法实现的意味。它强调的是无法取得或带回某物或某人的事实，可能暗示着某种困难、障碍或失落感。例如：“那个珍贵的古董已经丢失了，我们再也拿不回来了。”
因此，虽然这两个短语在字面上相似，但在使用时，“没拿回来”更侧重于描述一个结果或事实，而“拿不回来”则更强调无法实现的情境和可能伴随的情感。
需要注意的是，语境对于理解这两个短语的具体含义非常重要。在不同的语境中，这两个短语可能会有细微的差别，甚至有时可以互换使用。因此，在具体应用中，需要根据上下文来判断它们的准确含义。