体脂指数是5提示人体的脂肪量过少、过度消瘦或者营养不良，一般提示了这样的意思。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。
一般而言，女性体脂率超过25%，男性体脂率超过20%，就属于轻度肥胖了。
体脂率高影响的不仅是外表，还有“内在”！
体脂下降2%是指身体当中的体脂率下降了2个百分点，也就是身体的体重已经下降了，同时肌肉和身体组织比例上升，脂肪占体重的比例也下降了。
体脂率下降是减肥过程中的一个良好表现，说明减肥已经取得了一定的效果。在减肥过程中，适当的运动锻炼和合理的饮食习惯是非常重要的，它们可以帮助消耗体内的热量和油脂，促进体脂率的下降。但是，减肥过程中也需要注意不要过度节食或采用不健康的减肥方式，以免对身体造成损害。