以下是一些基本的建议：
1. 测量尺寸：首先，你需要测量你的下胸围（即胸部下方的围度）和胸围（即胸部最饱满的部分的围度）。这两个尺寸是选择内衣尺码的关键。
2. 确定杯罩：杯罩的尺寸是通过胸围和下胸围的差值来确定的。一般来说，每相差2.5厘米为一个杯罩。例如，如果你的胸围和下胸围相差10厘米，那么你的杯罩就是C。
3. 选择下胸围：下胸围就是你的内衣尺码。例如，如果你的下胸围是80厘米，那么你的内衣尺码就是80。
4. 选择内衣款式：不同的内衣款式可能会有不同的尺码标准。例如，运动内衣和文胸的尺码可能会有所不同。因此，你还需要根据自己的需求和喜好来选择合适的内衣款式。
总的来说，选择内衣尺码需要考虑多个因素，而不仅仅是体重。建议你在购买内衣时，最好能试穿一下，以确保内衣的舒适度和合适度。
制作内衣文胸需要专业的裁缝技巧和模式，通常不适合家庭DIY制作。通常，内衣文胸的制作涉及测量、剪裁、缝合、添加弹性和调整等复杂步骤。如果你有兴趣制作内衣文胸参加专业的裁缝课程或寻找有经验的裁缝师傅，以获得指导和帮助。内衣文胸的制作需要考虑舒适性和支撑性等因素，因此不适合未经专业培训的人员制作。
1、首先看内衣的肩带是不是可以拆卸的，现在有些内衣设计时肩带可以装上去也可以拆下来，如果是这样的设计则直接将肩带拆下来就变成了无肩带了。
2、其次如果内衣肩带不能拆，这里就需要用到别针，先将内衣穿上后，背部的带子像中间靠拢，然后将别针将两根肩带捆住，这样它们就不会露在肩膀外。
3、另外还可以将内衣的肩带和衣服的带子结合到一起，适合穿吊带的时候这么做，同样是用别针将内衣肩带和吊带的带子固定，那么内衣的肩带就会隐藏。
4、最后还可以直接选择将肩带剪掉，然后增加一个透明的隐藏式肩带，将其代替原来的肩带，也能过起到类似的无肩带的效果，不仔细看的话是分辨不出来的。