一，躺平，选择自己最舒服的睡觉姿势。二，闭上双眼不要胡思乱想。
三，深呼吸，放松全身肌肉。
四，盖好被子，不要太厚也不要太薄。
第一质量好，美观大方用法简单舒和年纪大人也能便用，说明书要写的人人能看的懂，价格便宜点让大多数人用的的产品。
如果是便盆那还是选塑料材质的好。因为塑料材质的便盆和人的体温相差不多座起来比较舒服，而且塑料材质的便盆比较轻便价格也便宜，经济又实用。