可以跟体育老师或者班主任请假。

来姨妈不是说不能跑步，如果没有特别的不舒适感，参加早锻炼这样级别的跑步是可以的。

如果身体觉得不适，体育课可以跟体育老师请假，晨跑一般是跟班主任老师请假。