七个月宝宝趴着想要坐起来，首先需要做的是将手臂和手掌向外伸直。然后，将头部慢慢抬起，用双手支撑身体。
接着，将手掌和手臂向前缓慢移动，跟着自己的身体一起靠近前方。
最后，用腹肌的力量将身体向上抬起，坐直。
这个过程需要耐心和注意力，如果宝宝感觉困难，可以用柔软的小靠垫来辅助。此外，监督和鼓励宝宝是非常重要的事情。在这个过程中，要注意身体的姿势以及呼吸，确保宝宝的安全和舒适。
靠坐。宝宝要从靠坐开始，因为5、6个月的宝宝，他们的背部肌肉和颈椎还在发育当中。
所以，坐起来的时候后背一定要有支撑，慢慢来锻炼宝宝独坐的能力。
扶坐。宝宝发育到六个月的时候基本都可以坐起来了，只是腰部力量还要锻炼，因为宝宝在坐的时候腰还直不起来，可能慢慢的就会趴下。为了配合宝宝这个阶段的训练，可以把一个毛绒玩具放在宝宝前面，让宝宝扶住，不要往前趴。
独坐。经过靠坐和扶坐的训练后，宝宝就可以尝试独坐了。开始时家长可以辅助宝宝，让宝宝从有依靠慢慢过渡到无依靠，直至宝宝能够很好地独坐。
对于七个月大的宝宝来说，辅食是他们开始尝试固体食物的重要阶段。在准备炒菜时，选择适合宝宝的油是非常重要的。以下是一些建议：
橄榄油：橄榄油是一种健康的油脂选择，特别是特级初榨橄榄油。它含有健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化物，适合宝宝食用。
菜籽油：菜籽油也是一种较好的选择，因为它含有较低的饱和脂肪和较高的不饱和脂肪，但是要确保选择无转基因和非精炼的菜籽油。
椰子油：椰子油含有中链甘油三酯（MCT），这是一种容易消化的脂肪，可以为宝宝提供能量。但是，椰子油的饱和脂肪含量较高，因此应该适量使用。
核桃油、亚麻籽油：这些油脂富含Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育有益。由于它们不耐高温，通常用于冷菜或食物烹饪后的调味。
黄油/动物油脂：虽然黄油和其他动物油脂（如牛油、鸡油）含有较多的饱和脂肪，但它们也富含维生素A和D等脂溶性维生素，可以适量给宝宝食用。
在选择油脂时，应避免使用经过高度加工和含有反式脂肪的油脂，如部分氢化植物油。此外，由于宝宝的消化系统尚未完全发育，因此在添加任何新的食材时都应该小心谨慎，并密切观察宝宝的反应。
在为宝宝准备炒菜时，应该使用少量的油，并且尽量使用温和的烹饪方法，以避免破坏油脂中的营养成分。同时，确保所有食材都切得足够小，以防止宝宝噎到。
最后，引入辅食的过程应该逐步进行，一开始可以从单一的蔬菜泥开始，逐渐过渡到更多样化的食物。在给宝宝添加辅食时，最好咨询儿科医生或儿童营养专家的建议。