对于半马630配速来说，需要选择一双具有良好缓震效果的跑鞋。推荐选择中底硅胶或气垫缓震的跑鞋，如阿迪达斯的Boost系列、耐克的Zoom系列或新百伦的Fresh Foam系列。此外，跑鞋的舒适性和透气性也是需要考虑的因素，建议选择鞋面材质柔软、通风良好的跑鞋。最后，要根据自己的足型和步态选择适合自己的跑鞋，避免因为不适合的鞋子而引起脚部不适。
半马5分配速可以考虑穿碳板，但也要考虑个人对碳板的适应程度及经济能力。碳板可以提高跑鞋的稳定性和减少能量损失，对于长时间跑步的运动员来说尤为重要。但对于刚开始跑步或没有足够的经济实力购买碳板的人来说，也可以选择其他性价比更高的跑鞋，反复训练和锻炼也可以提高自身的跑步水平。因此，穿不穿碳板并不是绝对的问题，个人条件和需求也会影响决策。
半马一小时零一分是一个非常出色的成绩，属于高水平。一般而言，完成半程马拉松（通常为21.0975公里）的时间在两小时以内都被认为是不错的表现，而能在1小时1分内完成，说明跑者的体能和耐力非常出色。这样的成绩通常需要大量的专业训练和良好的身体状况才能达到。