男性的正常体脂率在 15%-18%之间，这个范围内是比较好的。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可以视为肥胖。运动员的体脂率可以随着运动项目而决定，一般男性运动员体脂率为7%～15%。
理想的体脂肪率,
男性30岁以下为14-20%,
30岁以上为17-23%;
女性30岁以下为17-24%,
30岁以上20-27%。
男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。
体脂率的计算方法为，人体重量公斤数除以身高平方，体脂指数BM1<18.5偏瘦，Bm18.5~23.9正常范围，BM124~28超重，Bml>28肥胖。男性体脂率为24%属正常范围与超重的边缘。