以下是一些常见的蚌埠午饭推荐：

1. 徽式小吃：蚌埠地处徽菜与川菜交汇的地带，可以尝试一些传统的徽式小吃，如灌汤包、臭鳜鱼、手工面等。

2. 长江鲜鱼头：这是蚌埠非常有名的一道菜品，以新鲜的鱼头和多种调料炖煮而成，口味鲜美。在当地有许多餐馆提供这道菜品。

3. 蚌套：蚌埠以水产业闻名，可以尝试一些以蚌为主要食材的菜肴，如糊涂蟹、清蒸螺片等。这些海鲜类菜肴在当地颇受欢迎。

4. 地方特色菜：探索当地特色菜肴也是不错的选择。你可以咨询当地人或查找当地知名餐厅，在他们推荐下尝试一些具有本土风味的菜肴。

记得在选择餐馆就餐时，注意卫生和食品安全。最好选择口碑好、环境干净的餐馆。希望你能找到合适的午餐推荐，享受美食之旅！