在Excel中插入竖列单元格的方法如下：
1. 首先，打开Excel表格，并选择您想要插入竖列单元格的位置。这可以是一个已经存在的单元格，也可以是一个空白区域。
2. 点击鼠标左键并拖动，以选择一个单元格。或者，您可以使用键盘上的箭头键来选择单元格。
3. 在选定的单元格上右键单击，然后选择“插入”选项。这将打开一个下拉菜单，其中包含多个插入选项。
4. 在下拉菜单中，选择“单元格”选项。这将插入一个新单元格，并使原有单元格向右移动。
5. 如果您想要插入多个竖列单元格，可以重复以上步骤，直到达到所需数量。
请注意，插入单元格可能会影响表格的其他部分，因此请谨慎操作。如果您需要插入多个单元格，建议先选中单元格范围，然后一次性插入，以避免多次操作。
提麻袋的方法可以根据袋子的重量和个人的体力而有所不同。以下是一些常见的提麻袋的方法：
1. 单肩提法：将袋子的一端挂在肩膀后方，让袋子的重量集中在肩膀上，使用手臂和身体力量来支撑袋子。
2. 双肩提法：将袋子的两端挂在双肩上，调整袋子的位置，让重量均匀分布在双肩和背部上。这种方法可以减少对单一部位的压力。
3. 手臂提法：如果袋子比较轻，可以直接用手臂抱住袋子的底部，抬起袋子。这种方法适用于袋子较轻且需要移动的距离不远的情况。
无论使用哪种提袋方法，都要注意以下几点：
- 保持正确的姿势：挺直腰背，避免低头和弯腰，以避免对背部和脊椎造成不必要的压力。
- 分配重量：尽量使袋子的重量均匀分布在大部分肌肉上，避免对某个部位施加过大的压力。
- 小心提起：在提起袋子时，要小心稳定，避免突然用力或摔落袋子，以免造成意外伤害。
在Microsoft Word中，你可以通过以下步骤来插入页眉并将页中样式的文字自动显示：
插入页眉
打开你的Word文档，找到顶部菜单栏上的“插入”选项。
在下拉菜单中选择“页眉”，然后选择一个适合的样式。
将页中样式的文字自动显示在页眉
在下拉菜单中选择“文本中的文档部件”，然后选择“域”。
在弹出的对话框中，选择“StyleRef”，然后选择你想要显示的样式，比如“标题1”。
点击确定，关闭对话框。
这样，你的页眉就会自动显示当前页面的标题样式文字了。如果你希望显示的是页码或者其他内容，可以根据需要调整“StyleRef”的选择。