带壳的燕麦通常是指燕麦米，是一种未经过加工的燕麦粒，保留了燕麦的外层麸皮和胚芽。带壳的燕麦可以通过以下几种方式食用：
1.煮粥：将燕麦米洗净后，加入适量的水，煮成燕麦粥。可以根据个人口味加入一些其他的配料，如水果、坚果、蜂蜜等。
2.煮饭：将燕麦米与大米按照一定比例混合，煮成燕麦饭。燕麦饭的口感比白米饭更加丰富，营养价值也更高。
3.烘焙：将燕麦米烘焙后，可以作为燕麦片食用。可以将烘焙后的燕麦片加入牛奶、酸奶、果汁等饮品中，或者作为早餐的主食。
4.烹饪：燕麦米可以作为烹饪的原料，例如在烘焙面包、蛋糕时加入燕麦米，可以增加口感和营养价值。
需要注意的是，带壳的燕麦口感较为粗糙，需要煮熟后才能食用。同时，燕麦米的膳食纤维含量较高，过量食用可能会对胃肠道造成负担，建议适量食用。
带壳的虫在衣服上可能是一种常见的现象，尤其是在潮湿的环境中。这种虫子可能是衣物寄生虫，如臭虫、跳蚤、蜱虫等。这些虫子会在衣物上产卵，并寄生在人体上，导致皮肤瘙痒、红肿等症状。此外，衣物上的虫子还可能带来细菌和病毒等病原体，对人体健康造成潜在威胁。
当发现衣物上有虫子时，建议采取以下措施：
1. 及时清洗：将衣物放入热水浸泡，使用洗衣液或消毒液进行清洗，以杀死虫子和虫卵。
2. 太阳晾晒：将清洗过的衣物放在阳光下晾晒，阳光中的紫外线有助于杀死虫子和虫卵。
3. 存放：将衣物存放在干燥、通风的地方，避免潮湿环境。
4. 预防措施：定期检查衣物，尤其是久置的衣物，发现异常情况及时处理。在穿着衣物前，先进行清洗和晾晒。
5. 消灭虫源：如果衣物上的虫子来自宠物或动物，要及时处理宠物身上的虫子，避免虫子再次传播。
6. 保持卫生：保持个人卫生，勤洗澡，使用驱虫药物，预防虫子寄生。