要减肥需要合理饮食和适当运动。
基于身高154体重120斤，可以得出个人偏胖的结论。
为了瘦下来需要控制饮食，尽量避免高油脂、高热量的食物，尽量选择高纤维、低热量、低脂肪的食品，例如蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉等等。
除此之外，还需要进行适当的有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，每周日常运动时间不少于3天，每次30分钟以上。
只有坚持适当运动和合理饮食才能达到减肥的效果。
身高153cm的人穿衣长为100cm的衣服，衣长到**腰部**的位置。
原因：
衣长到腰部为衣服的长度，根据一般标准身材来说，身高153cm的人穿上衣时，衣服长度大约在臀围线以上的位置，即腰部位置。但是需要注意，不同体型和衣服版型不同可能会有所差异，但大致如此。
身高154即为154厘米其标体重约为110斤左右，所以120斤约显有点胖。可以通过减肥即饮食控製，以及锻煉跑步，跳绳等，相信三个月左右可以瘦下来。