如果说自己食欲特别好，吃东西控制不了的情况下，就是吃饭之前吃一杯水或者是喝一杯果汁，喝后再吃饭，这样的情况下就有效控制自己的食欲，因为你的胃容量是有限的，你已经喝了很多东西，在吃的情况下就吃不了多少