实用心理测试主要通过设计一套详细的问卷或者题目来进行。这些问卷或题目是基于心理学理论和原理设计的，并采用特定的操作程序，旨在将看不见的心理特征转换成可以量化的数值。
首先，心理测试需要有明确的理论基础，并且每道题目都需要经过严格的测试和修改，以确保它们能够准确反映所要测量的心理特质。
接着，参与测试的人需要诚实地回答问卷或者题目，这样得到的结果才具有参考价值。因为心理测试的结果往往涉及到一个人的认知、行为和情感方面，这些都需要真实的回答来获取准确的信息。
完成测试后，心理咨询师或者专业人士会对结果进行详细解读和分析，并与一般大众的正常水平（称为常模）进行比较，从而了解参与测试者的心理特质的具体状况。
然而，需要注意的是，心理测试的结果并不仅仅是一个简单标签，而是综合的反映，包括积极和消极的部分。这种测试需要花费相当长的时间，可能需要几个小时甚至几天的时间，以充分收集信息并精确评估一个人的心理特质。
实用拳法移重心的方法有很多，以收回左脚为例，为你介绍其中一种方法：
- 外旋（右转）右腰胯，将左脚全虚或近乎全虚（脚尖不离地）；
- 内旋（左转）右腰胯，并运用腰跨之劲将左脚提起收回。
其劲必须节节连贯，也就是拳论中所说：“由脚而腿而腰总须完整一气”。为了使习者明了此方法的实质，以便更好地掌握它，让我们进一步来剖析这一方法：
- 外旋（右转）右腰胯，将左脚全虚或近乎全虚。它的作用是：通过右腰跨的外旋，使重心平衡地向右脚方向转移。但此时身势已失去完全中正，即便左脚全虚，重心也不在右脚脚掌当中的正上方。
- 内旋（左转）右腰跨，并运用腰跨之劲将左脚提起收回。它的作用是：通过右腰跨的内旋，将身势调整中正，在提起收回左脚时，重心完全位于右脚脚掌的正上方。
这样，在提收左脚时，右实脚只有垂直向上的承重之力，脚掌满地踏实；全身其它部位的肌肉、关节，处于完全放松状态。