生蚝营养丰富，属于高蛋白、低脂肪食材，含有人体必需的8种氨基酸，含有多种营养成分，包括糖原、矿物质、维生素等，能够补充体力、促进生长。
生吃海鲜有细菌，还有寄生虫，所以我们吃海鲜一定要煮熟。对身体才健康。海鲜富含丰富的蛋白质，我们不能过量的吃。吃多了不易消化。
好
1. 适量吃白芝麻能促进肠胃蠕动，补充钙质：白芝麻富含营养素，如脂肪、蛋白质等，能为机体提供能量、构成了体内众多酶和辅酶的原料，促进肠道蠕动功能，维持免疫力。