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体脂率26是先减脂还是先增肌
时间:2025-05-10 13:19:19
答案

一般人正常的体脂率男性在17%-19%,女性在19%-21%之间正常。体脂率26%应该是属于肥胖的范畴了,首先要通过运动减脂后,才能训练身体的增肌方式

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