炒板栗可以帮助补充人体所需的营养成分，特别是富含的蛋白质、碳水化合物和维生素C等营养成分，这些成分对于人体的健康非常重要。
另外，炒板栗还有促进消化、滋阴润燥、益气止渴等功效，可以提高人体的免疫力，增强体力和抗疲劳能力，适合于人们日常生活和锻炼后的补充营养。此外，炒板栗的食用方式简单，也适合多种口味，对于体重控制和减肥的人群来说，也是一个不错的选择。
吃炒大葱的好处包括：
1.提高免疫力：大葱含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力。
2.促进消化：大葱中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.降低血压：大葱中含有一种叫做硫化物的物质，可以帮助降低血压。
4.抗菌消炎：大葱含有大量的天然抗生素，可以帮助抵抗细菌和病毒的感染。
吃炒大葱的坏处包括：
1.口气不好：大葱含有很多刺激性成分，吃多了容易导致口气不好。
2.对胃肠有刺激：大葱中含有一些刺激性成分，吃多了容易对胃肠产生刺激，引起胃痛、腹泻等症状。
3.不宜过多食用：大葱中含有一些有毒物质，如果食用过量，容易引起中毒。特别是儿童和孕妇更应该注意。
炒核桃是一种常见的零食，其好处如下：
1. 丰富的营养成分：炒核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、矿物质等多种营养成分，有助于提高身体的免疫力和营养水平。
2. 改善睡眠
3. 改善消化
4. 保护心血管
5. 增强记忆力