购买创可贴：首先确保有创可贴可供使用。
清洁鞋底：将鞋底擦拭干净，以确保创可贴能够粘贴牢固。
贴创可贴：在前鞋掌部分贴上创可贴，将两个创可贴贴成三角形状。
后跟处理：在鞋跟部分同样贴上创可贴，同样使用三角形状的贴法。
zoom fly4非常不错，zoom fly4 是碳板跑鞋 ，加强了中底 ，是进阶跑鞋 这类鞋子对于跑者要有一定的基础和配速 ，毕竟是长距离马拉松跑鞋 ，发挥不出太大优势。
fly适合前掌跑法。
zoom fly4是入门级的跑鞋，适用人群广 而且不太挑跑法 而且相比较其他几双日常通勤也能用。
比较适合前掌跑法的进阶跑者。耐克zoom fly 4于2021年9月上市发售，整体配置采用Zoom Air气垫+react泡棉+全掌铲形碳板，是一款为长距离跑者打造的专业级竞速跑鞋，比较适合前掌跑法的进阶跑者。
上脚整体脚感偏硬，嵌在中底泡棉之中的全掌铲形碳板可以在跑步中助力，提供澎湃的脚感。Flyknit鞋面达到了更好的轻盈，贴合和支撑作用，但是透气性较为一般。 zoom fly4怎么样 nike zoom fly 4，变化最大的是鞋身部分。
配置依然是中底搭配react泡棉和外加全掌碳板，鞋身后方有一个比较明显的支撑设计，鞋面的弹性要比上一代更好一些，鞋款使用了编织面料。鞋面更加的透气，鞋子内置后跟贴片，帮助双足保持舒适性。