1 放下心中的压力和负担是放松心态的前提。
2 学会调整自己的情绪，保持淡定。
3 自我肯定，正视自身优势和不足。
5 培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加有趣。
6 充分利用休闲时间，有规划的安排自己的生活。
7 学会自我放松，以冥想或类似技巧调节自己的情绪。
8 保持健康的生活习惯，如运动，饮食，睡眠等。
9 学会放弃，让自己的生活变得更加简单与轻松。
10 积极寻求帮助，如找心理医生或心理咨询师，或参加各种形式的心理辅导。
放家里的水晶洞不会生长。
水晶（rock crystal），稀有矿物，宝石的一种，石英结晶体，在矿物学上属于石英族，主要化学成份是二氧化硅，化学式为SiO₂，纯净时形成无色透明的晶体，当含微量元素Al、Fe等时呈紫色、黄色、茶色等，经辐照微量元素形成不同类型的色心，产生不同的颜色，如紫色、黄色、茶色、粉色等。含伴生包裹体矿物的被称之为包裹体水晶，如发晶、绿幽灵等，内包物为金红石、电气石、阳起石、云母、绿泥石等。
1 放松呼吸，深呼吸，让身体放松下来
2 找到一个舒适的环境，例如听着轻柔的音乐或者放一些芳香剂
3 设定合理的目标，避免过高或过低的期望
4 学会拒绝，不要经常接受别人的请求，给自己腾出空间
5 记录你的情感，把负面的情绪转化为积极的能量
9 适当地休息和放松，让身体和大脑有时间适应新的情境
10 接受自己的缺点，发挥自己的优点，减少不必要的自卑情绪。