爬坡走比跑步更减脂有效，比平地跑步更锻炼大腿肌肉，腰部，腹部肌肉，背部及臀部肌肉。爬坡走能消耗的能量加倍，是一项有氧运动，平时找有坡度的道路练习就可以。