不需要原因是减脂过程中体重的变化并不是唯一的衡量标准，因为体重受到多种因素的影响，包括水分、肌肉量等。
只看体重变化可能会让人产生焦虑和压力，影响减脂的效果。
除了体重外，还可以通过测量体脂率、腰围、衣服的松紧度等方式来评估减脂效果。
七色米更好
三色糙米由红米、黑米和糙米构成，具有较高的营养价值，富含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素。五色糙米是红米、黄米、黑米、紫米和绿米。相比三色糙米来说多了两种糙米，五色糙米营养元素更丰富。
七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米，都是采用现代科学的方法研配制而成的国内外领先的高科技产品，集色、香、味、营养于一体的纯天然保健米。富含人体八种需要氨基酸和多种维生素，微量元素锌、铜、铁、硒、钙、锰等含量也比普通大米高0.33倍。
所以对比下来，还是七色米更好。但是也得掌握量。