免疫助眠是指一种通过改善机体免疫状态来促进睡眠的方法。
因为免疫系统的调节与睡眠密切相关，而睡眠又是身体修复和充电的重要方式。
因此，通过调节免疫系统，可以有效提高睡眠质量和睡眠时间，进而促进身体的修复和充能。
免疫助眠方法包括锻炼、深呼吸、冥想、良好的睡眠习惯等。
免疫功能取决于细胞性免疫和体液性免疫的平衡状态。细胞性免疫是由T淋巴细胞和巨噬细胞等细胞参与的，抗原特异性，具有特异性和记忆性，可以清除细菌、病毒等外源性侵染物；而体液性免疫则是由B淋巴细胞分泌的抗体参与的，抗原非特异性，具有快速的反应速度，可以清除病毒、细菌等外源性侵染物。
只有当这两种免疫功能在健康状态下保持平衡，才能正常抵抗病毒和细菌等外源性侵染物，保障机体免疫功能的正常发挥。
免疫卡是指用于记录个体接种疫苗情况的一种证明，通常由卫生部门或医疗机构提供。
在相关场合，如入学、出国旅游等，免疫卡可以作为证明个体疫苗接种情况的有效文凭。
在疫情爆发的情况下，免疫卡也可以用来查看个体是否已经接种过针对该病毒的疫苗，方便及时采取防控措施。
因此，免疫卡对于保障个人的健康和公共卫生意义重大。