如果你停止锻炼，肌肉大小和强度可能会逐渐减少，但这取决于个人的身体状况、生活方式和饮食习惯。
如果你已经练出了大量的肌肉，且停止锻炼时间较长，那么你会慢慢失去一些肌肉。但是如果你在停止锻炼期间仍然保持身体活动并且注意饮食习惯，可以减缓肌肉的流失。所以，要保持健康的身体状态，需要持续锻炼和注意饮食习惯。
在游戏《我的世界》中，练农夫更新蓝蓝皮肤和厨师皮肤的解锁方法如下：
1. 练农夫更新蓝蓝皮肤：需要在商城购买“练农夫”角色包，并选择该角色使用后即可拥有。
2. 厨师皮肤：需要在商城购买“美食家”角色包，并选择该角色使用后即可拥有。
请注意，在游戏中购买物品需要消耗虚拟货币（例如Minecoin），因此您可能需要先充值才能进行购买。同时，不同版本的游戏可能会存在差异，请以实际情况为准。
练出饱满的胸肌需要依据个人的身体条件、饮食习惯、锻炼计划等而定，一般而言需要在坚持正确的锻炼和饮食计划下，持续的进行胸肌锻炼，可以在几个月到一年的时间内逐渐见到明显的效果，但请勿急功近利，要保持持续性和坚持性，长期积累训练效果最佳。
另外要注意正常的睡眠、饮水习惯，以及保证营养的摄入，为身体提供所需要的物质，更有利于锻炼的效果。