鱼肉鲜嫩美味，营养丰富，是人们日常饮食中不可或缺的一部分。但鱼刺太多会影响食用体验，以下是一些刺少的鱼类推荐：
- 鲈鱼：鲈鱼的鱼刺比较少，肉质鲜嫩，味道鲜美，适合清蒸、红烧或炖汤。
- 鳕鱼：鳕鱼的鱼刺比较少，肉质鲜嫩，口感细腻，适合清蒸、煎炸或烤制。
- 鲳鱼：鲳鱼的鱼刺比较少，肉质鲜嫩，味道鲜美，适合清蒸、红烧或炖汤。
- 石斑鱼：石斑鱼的鱼刺比较少，肉质鲜嫩，味道鲜美，适合清蒸、红烧或炖汤。
- 鳜鱼：鳜鱼的鱼刺比较少，肉质鲜嫩，味道鲜美，适合清蒸、红烧或炖汤。
坚果类和蔬果类零食热量低。
因为坚果和蔬果本身含有丰富的营养成分和膳食纤维，同时它们的热量也比较低，因此是一种营养丰富，且不容易让人长胖的零食选择。
此外，为了保证吃的零食热量控制在合适的范围内，建议可以选择低脂、低糖、低盐等标签明确的食品。
需要注意的是，零食只是补充能量和口感的一种选择，并不能替代正餐，过量食用会带来不必要的危害。