步骤：
1.找到你衬衫的标签，看一下是什么材质的；
2.插上电熨斗同时按下适合纺织物的温度开关，百分百的纯棉和亚麻布需要设置高的温度，羊毛和纯棉混合的需要中等的温度，聚酯、人造丝、尼龙、蚕丝、醋酸人造丝、塑胶材质需要用低温设置；
3.如果要在棉纺或亚麻布上使用“蒸熨”设置的话，要让熨斗注上蒸馏水；
4.先熨衣领，接着是前片，熨的时候要注意从末端一点点开始熨，以避免产生褶皱；
5.袖口完全展开，先熨里面，接着熨外面；
6.熨袖子的时候要它们平坦以避免褶皱出现。
先从袖子后面开始，前面次之，要非常注意腋下的缝合处；
7.将衬衫放在熨板上以便衬衫的一个前片可以被延展以达到平整的效果，从肩部到衬衫的后摆开始熨；
8.翻转衬衫以便你可以熨背面，最后是其他前片。
1.篮球是户外运动的物品，清洗时不能用水冲洗，皮面容易开裂。
首先，要先把抹布用水打湿，然后擦拭球面上的灰尘；
2.往抹布上喷少许清洁剂，涂匀，然后轻轻擦拭篮球表面，去除篮球表面的污渍和顽垢；
3.反复擦洗篮球的缝隙处和表面，去除大部分污渍；
4.清洗抹布再次擦拭篮球，把清洁剂擦拭干净，再换一块干抹布，把篮球擦干即可。
睡眠以侧卧位为主，身体自然屈曲，右侧卧位，肢体自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松，又能使内脏保持自然位置，有利于消除疲劳和保持气管及血液循环。
注意饮食习惯。
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。
临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。
睡眠一定要早起，早晨5点到7点是大肠经最兴奋的时候，此时如果不起床大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能，会危害人体血液和人体肝脏。
不要赖床，赖床会产生疲惫，睡不醒，头昏的症状，千万不要赖床。
放松自己。
睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。
做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸等。
创造一个良好的睡眠环境。
环境对睡眠的影响是显而易见的，睡眠区光线要暗，如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。