两腮的凹陷并不是每个人都有的，主要是由于面骨结构的形态和脂肪分布的不同所引起的。一般来说，面颊骨以及颧骨部分较为突出的人容易拥有明显的腮凹，而面骨较平坦的人则相对较少。
此外，脂肪在面部分布也对腮凹形成有一定影响，当面部脂肪分布较均匀并集中于面部中央时，容易形成明显的腮凹。
另外，年龄也是影响腮凹的因素之一，随着年龄的增长，面部脂肪会逐渐流失，腮凹也会日益明显。
两腮凹陷的主要原因有三个：年龄增长、瘦体型和面部肌肉的萎缩。
随着年龄的增长，肌肉和皮肤会逐渐松弛导致脸部线条不再充满紧致的弹性，而年轻时充满脂肪的两腮区域逐渐缩小。
同时，过度减肥或者遗传因素也是引起两腮凹陷的原因。
当减少身体脂肪含量时，脂肪被从更重要的器官中夺走，使得两腮失去部分赘肉，萎缩的肌肉和松弛的肌肉也是对脸颊区域的影响。
因此，我们可以在生活中注重营养均衡，适当的锻炼，以及皮肤护理来减缓这一现象。
腮帮变小的方法:
1.按摩咬肌
双手放在咬肌两侧，四指并拢，打圈按摩咬肌2分钟。
2.按摩苹果肌
四指并拢放在苹果肌两侧，向上提拉打圈按摩2分钟。
步骤/方式三
3.提拉轮廓
双手从下巴处向上提拉滑到人中，提拉脸部两侧轮廓，按摩25次。
步骤/方式四
4.提拉颧骨
一只手扶着脸侧，另一只手握空心拳，从嘴侧开始斜向上提拉按摩30秒。以上这些动作每天重复练习，就可以使腮帮变小