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一般情况下，跑完马拉松是可以用热水泡脚的。长跑后，尤其是跑完马拉松之后，机体会变得很疲劳，很多人会感觉腿部的肌肉紧绷，这时候可以适当的按摩腿部肌肉，让腿部放松下来，泡脚就是很好的选择呢。
跑完马拉松穿拖鞋的原因有几个呢。首先，马拉松是一项长距离、高强度的运动，对脚部的压力和疲劳感很大。穿拖鞋可以让脚部得到放松，减轻疲劳感。
其次，拖鞋的透气性较好，可以帮助排出脚部因运动流汗产生的湿气，保持脚部干爽舒适。
此外，一些专门的运动拖鞋还加入了减震、足弓支撑等设计，有助于缓解脚部因运动产生的肌肉酸胀感，降低足部筋膜炎等风险。
所以，跑完马拉松后穿拖鞋，不仅能让脚部得到放松，还能帮助身体更快地恢复。当然啦，每个人的体质和习惯都不一样，选择适合自己的放松方式才是最重要的哦。
不利于恢复体力。别喝得太猛就行。第二天还好，我们很多跑友去外地参加比赛，跑完了比赛结束当天必须就得大家一起猛搓一顿啊，必须喝起啊，没事儿的，别过量就好。