脚内侧射门是足球比赛中常见的进攻方式之一。若想将球踢得高一些，需要注意以下三点：
其次，要用内脚背后的部位踢球，而不是踢球最前端，因为这样踢球会更有力量和准确性；
最后，踢球时要用大腿的前侧和小腿的内侧协调配合，一起发力，让足球轨迹更高。需要不断练习，提高技术水平，才能更好地运用这种射门方式。
脚保暖的方法是穿厚袜子，穿羊毛鞋，每天冲完凉用热水泡脚，泡完脚马上擦干穿袜子，如果穿了厚袜子和毛毛鞋还不够暖和，可以穿脚上的发热贴。
. 先从足前三分之一绕圈固定；
．继续将绷带绕过脚踝，此时注意将踝关节向外牵拉，随后以8字形进行双层固定；
. 将绷带绕回足前三分之一，绕圈后可使用胶带等进行固定。注意在绑定过程中保持绷带的张力适中，避免过紧或过松。过紧可能会导致血液循环受阻，过松则无法提供足够的支撑力。在绑定完成后，要观察足部的皮肤颜色和温度，以确保绷带绑定正确。绷带矫正时，建议在专业医生的指导下进行。