以下是一些甜度较低的糖：
- 麦芽糖：由麦芽酶分解淀粉所得到的一种麦芽糖浆，具有较低的甜度，常用于食品添加剂。
- 乳糖：一种存在于乳制品中的天然糖，甜度较低，常用于婴幼儿食品和奶粉。
- 梨膏糖：不会太甜，吃到嘴里有些凉凉的，特别适合夏天，还有一种清凉的薄荷味儿。
- 0能量糖：几乎不含热量，甜度较低，几乎没有甜味，常用于改善食品的口感而不增加热量。
在所有的糖类中，天然的果糖是最健康的糖之一。果糖在许多水果和蜂蜜中都含有丰富的营养成分，例如维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等。相对于加工和加热处理的糖精深度加工的高精度糖和高果糖糖浆，天然的果糖更容易消化和吸收。然而，我们应该适量食用天然的糖，避免过多的热量，并保持一个平衡的饮食。
七色糙米最好，因为糙米粗粮总量类多，更营养。
七色糙米是由七种颜色的稻米组成的，其中黑米既可以作为药材，也能作为食材，红米种皮为红色，黄米是北方的粮食作物之一，绿米麸皮为绿色，米芯为白色。
七色糙米属于无污染、无公害的粗粮食品，含有18种氨基酸、色素、维生素、黄酮等营养物质，而且五色糙米的颜色是天然形成的，有着较好的滋补作用，被人们称为米中之王。