懒人钩，顾名思义，是一种简便易用的钓鱼方法。使用时，首先在河两岸各插一根木橛，然后准备一根长主线，线上每隔一段距离绑一枚钩子。钩子之间保持适当距离，以免相互缠绕。
接着，在钩上挂上小鱼、小虾等钓饵，并将主线两端固定在木橛上。
之后，只需耐心等待几小时，再巡视一遍，有鱼就摘，无鱼则换饵。这种钓法轻松简单，能钓获多种鱼类，是钓鱼爱好者的好选择。
使用方法：
一、将适量本品滴于掌心（用热毛巾捂热腹部）温热后，用手掌和掌跟沿着肚脐做逆时针方向滑动按摩；双手交叉向上提拉腰线；
二、双手叉腰，拇指在前，四指在后。
三、首次使用瘦身贴时，可连续贴敷24小时，最好是当天晚上冲完凉后，把肚脐擦干水分，取出贴剂直接贴敷即可。
四、贴后可用手指把药膏部分向肚脐内压一压，使有效成份能接触到肚脐，第二天冲凉前取下即可，第三天饭后取下。这样交替使用效果更好更方便。
1、小飞燕：腰背肌锻炼能够帮助缓解腰椎间盘突出或者腰肌劳损等，引起的疼痛或者腰部活动受限，通过小飞燕运动，有利于强化局部肌肉的力量，将腰背肌肉收紧，能够达到腰背肌锻炼目的。
2、平板支撑：平板支撑保持整个后背、臀部、腿部一条直线，每次坚持十几秒，坚持一段时间，可让腰背肌力量和腹部的力量加强，从而锻炼腰背肌。避免过度劳累，做好保暖。