一块豆腐乳，大概是80卡路里左右，如果想减肥的话，日常生活当中可以多吃一些热量比较低的食物，要注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，日常也可以多喝水，进行排毒。

平时多锻炼，增强体质。