1. 深呼吸：缓慢而深的呼吸可以让身体感受到更多的氧气，帮助自己放松下来。
2. 计数法：从 1 数到 10，或者从 10 数到 1，慢慢地数，帮助自己平静下来，冷静思考问题。
3. 体育锻炼：消耗多余的精力，减轻身体的紧张感，使身心放松。
很多很用四字成语，比如“德高望重”、“深入人心”、“不可思议”、“大有作为”、“高高在上”，等等。这些四字成语经常被应用在日常生活中，持续传承至今。四字成语是汉语语言中的重要组成部分，它具有深刻的哲理和文化内涵，为人们传递了许多深刻的观念和思想。通过使用这些成语，能够表达出丰富、精确的意思，并给人们留下深刻的印象。因此，熟练掌握四字成语的应用，有助于加强我们的语言表达能力，提升我们的文化素养。