根据一般的健身标准，跑步时心率为159是比较高的。正常人的安静心率为60-100，根据个人身体情况和年龄不同，运动时的最大心率也会有所变化。年龄越大，最大心率就越低。但一般来说，跑步时，心率应该在最大心率的60%到85%之间，才能保证身体健康和达到良好的运动效果。
如果你跑步心率一直维持在159这个数值，可能表明你负荷过重，需要适当降低强度，以保证身体的健康和运动效果的最佳化。
运动时心率达到每分钟150次，是可以燃烧脂肪的。因为运动时心率超过一定限度，导致热量消耗增加。
150次的心率基本上达到了成年人的次极量运动水平，所以维持此心率一段时间，可以使身体内的脂肪燃烧作为热量消耗，可以达到减肥的效果。
特别是在有氧运动的情况下，心率能够达到150次/分，热量消耗是最多的，像跑步或者骑自行车或者其他的有氧运动，都可以达到消耗脂肪、控制体重的目的。需要注意运动心率150次要维持一段时间，时间太短也是不行的。
跑步心率160是表现为运动强度可以被定义为中等至大强度运动，跑步心率160是一种较高的运动强度，在这种强度下运动可以提高心肺功能，增强肌肉耐力，提高肌肉细胞的新陈代谢，促进血液循环，提高人体新陈代谢率等。另外，跑步心率160也可以帮助人们减轻压力，缓解焦虑情绪，提高睡眠质量，增强免疫力，改善个人健康状态等。
而跑步心率150则可以定义为低强度运动，在这种强度下可以帮助人们改善心肺功能，提高机体的耐力，增强肌肉细胞的新陈代谢，促进血液循环，减轻压力，改善睡眠质量等。