如果您的Windows XP系统显示网速只有10.0 Mbps，并且无法上网，可以尝试以下步骤来解决问题：

1. **检查网络连接**：

- 确认网线是否插好，如果是无线连接，检查无线信号是否稳定。

- 尝试重启路由器和调制解调器（如果有的话）。

2. **更新网络适配器驱动**：

- 访问设备管理器（右键点击“我的电脑”，选择“管理”，然后找到“设备管理器”）。

- 展开“网络适配器”部分，找到您的网络适配器。

- 右键点击，选择“更新驱动程序”，然后按照提示操作。

3. **检查防火墙设置**：

- 确保您的防火墙设置没有阻止网络连接。

4. **运行网络故障排除**：

- 在控制面板中找到“网络和共享中心”或“网络连接”。

- 右键点击您的网络连接，选择“故障排除”。

5. **检查网络配置**：

- 确保IP地址设置正确，如果是自动获取，尝试重新获取IP地址。

- 检查DNS设置是否正确，可以尝试使用公共DNS（如Google的8.8.8.8或8.8.4.4）。

6. **使用网络诊断工具**：

- 在命令提示符（以管理员身份运行）中输入`ping 127.0.0.1`，检查本地网络连接是否正常。

- 使用`ping`命令检查与外部服务器的连接，例如`ping google.com`。

7. **检查物理连接**：

- 如果您使用的是有线连接，检查网线是否有损坏。

- 如果是无线连接，尝试靠近路由器看是否能提高网速。

8. **联系您的网络服务提供商**：

- 如果以上步骤都无法解决问题，可能是网络服务提供商那边出现了问题，联系他们进行故障排查。

请记住，Windows XP系统已经停止官方支持，包括安全更新和驱动程序更新，因此可能无法使用最新的网络适配器驱动程序。如果可能，考虑升级到更新的操作系统，如Windows 7或Windows 10，以获得更好的性能和安全性。