粗粮粘豆包是由玉米和黄米、红云豆加工成豆包的，它是我们北方冬天非常喜欢吃的一种即健康又美味的佳肴，是馈赠亲朋好友最好的礼品了，是老人和孩子们最喜欢吃的美味，软糯香甜，它的做法是先把玉米和黄米磨成面粉，然后在把红云豆煮熟撵成圆形，然后用和好的面把做好的圆团包上用锅蒸就成功了
粗粮米饭含有多种微量元素和矿物质，能够满足人体所需，而且粗粮米饭的膳食纤维比较高，能够促进肠道蠕动，防止便秘。精粮米饭虽然口感比粗粮米饭要好，但很多微量元素在加工过程中失去了。平时多吃点粗粮米饭有益身体健康。
1、通便利尿粘豆包含有丰富的钾元素，食用后有助于补充钾元素，促进通便利尿。
2、促进骨骼牙齿的正常发育粘豆包含有丰富的磷元素，可以促进骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康。