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提高个人气质主要有以下几点：
1、个人形象，衣着、化妆、发型。
2、语言表达能力也是自身气质的一种体现，所以，提高自身素质，要注意训练自己的语言表达能力。
4、丰富自身的文化素养，不断学习、不断积累，学习各方面知识、技能等。
积累是提升自身内在气质的关键，不经意的在举手投足间会有一种与众不同的气质，不是一朝一夕能够达到的。
要夸赞一个人的气质很好，可以从以下几个方面入手：
1. **外表仪态**：可以夸赞对方穿着得体、举止优雅。例如：“你的穿着总是那么得体，举止优雅，给人一种高贵的感觉。”
2. **内在气质**：可以夸赞对方具有独特的魅力、自信、从容等内在品质。例如：“你总是散发着一种独特的魅力，自信而从容，让人感到非常舒服。”
3. **言谈举止**：可以夸赞对方说话得体、有分寸，待人接物礼貌周到。例如：“你的言谈举止总是那么得体，让人感到亲切和尊重。”
4. **综合素质**：可以夸赞对方具备多方面的优秀品质，如智慧、才华、修养等。例如：“你的气质真的很好，不仅外表出众，而且智慧、才华和修养都非常出色。”
这些夸赞方式都是从不同的角度来赞美对方的气质，让对方感受到真诚的赞美和欣赏。同时，这样的夸赞也能让对方更加自信，提升彼此的关系。
气质是一个人的内在修养和外在表现的统一体，柔弱的气质可能源于个人的性格、成长环境、生活习惯等方面的因素。如果你想改变自己的气质，可以从多个方面入手。首先，你可以通过锻炼来增强自己的身体素质和自信心。
其次，你可以学习一些技能或者知识，提高自己的内在修养。此外，你可以改变自己的言行举止和穿着打扮，让自己更加自信和有魅力。最重要的是要有自信和积极的心态，相信自己可以改变自己的气质。