方法/步骤分步阅读
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去皮香蕉切片，备用
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锅中倒入600ml 的清水，大火烧热
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放适量白糖
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勺子拌均匀，再续煮2分钟左右使其完全融化
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倒入牛奶
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勺子搅拌煮至沸腾
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放香蕉片，搅拌2分钟至熟软
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关火盛出牛奶汤即可
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放置凉快再饮用
建议饭后食用。 香蕉牛奶一般不建议空腹吃。空腹吃不利于其营养吸收。因此热能不能被转换。营养价值不高。所以一般建议饭后吃香蕉牛奶榨汁。这就是香蕉牛奶榨汁最佳食用时间
香蕉牛奶会产生一定的热量，每100g的香蕉牛奶的热量在64大卡左右，所以香蕉牛奶属于一种低热量的饮品，如果只是少量吃一些通常不会导致体内的热量聚集，也不会影响到减肥和瘦身的效果。
但是一定要控制摄入量，如果摄入量比较多就有可能会导致体内的热量聚集，而且还会超过正常的代谢热量，这些热量会转化为脂肪堆积在身体，也会影响到减肥效果，导致身体变得越来越肥胖。香蕉牛奶的营养比较丰富，含有较多的蛋白质和氨基酸、卵磷脂等，其中也包含了矿物质元素，比如钙、磷、镁等，也含有维生素成分，适当吃一些，可以为人体提供营养，对身体健康有好处。