饭后喝纯牛奶的好处是能补充一定的营养，但是不能进食太多。
牛奶营养非常丰富，含有丰富的维生素和蛋白质、钙元素等营养，饭后喝牛奶比较好的，能为机体提供一定的营养，提高机体的免疫力。牛奶含有酶有助于帮助消化食物，也可以润滑肠道，帮助通便。但是注意每次不能喝太多，
日常饮食建议均衡，各种食物均衡摄入，能吸取更多的营养。
好处：喝牛奶最好的时间是在饭后半小时，此时能够使得牛奶更久的停留在消化道，从而身体就会充分的吸收营养，还会有利于食物的消化吸收。
坏处：对于肥胖的人而言，饭后喝牛奶不利于减肥。
苹果醋是一种常见的调味品，也因其可能的健康益处而受到某些人的喜爱。饭后喝苹果醋可能会有以下好处和坏处：
### 好处：
1. **帮助消化**：苹果醋中含有醋酸，可以促进唾液和胃液的分泌，有助于消化。
2. **控制血糖**：有研究表明，苹果醋可能有助于降低餐后血糖水平的上升速度。
3. **提供益生菌**：苹果醋中的发酵过程中产生了益生菌，这些益生菌可能对肠道健康有益。
4. **有助于减肥**：一些研究表明，苹果醋可能有助于减肥，因为它可以增加饱腹感并减少食欲。
5. **改善心血管健康**：苹果醋中的抗氧化剂可能有助于减少心血管疾病的风险。
### 坏处：
1. **牙齿损害**：苹果醋具有一定的酸性，频繁饮用可能会对牙齿造成损害。
2. **消化不适**：对于一些人来说，苹果醋可能会引起胃部不适或胃酸过多。
3. **可能的副作用**：过量饮用苹果醋可能会导致营养失衡或其他健康问题。
4. **影响药物效果**：苹果醋可能与某些药物相互作用，影响药物的效果。
5. **糖尿病患者的考虑**：虽然苹果醋可能有助于控制血糖，但糖尿病患者在饮用前应咨询医生，因为醋酸可能会与降糖药物相互作用。
总的来说，饭后喝苹果醋可能对一些人有益，但也有潜在的风险。如果考虑尝试，建议适量饮用，并注意个人的身体反应。如有疑问，最好咨询医生或营养师。