可以增肌的，经常健身的人，每天健身后可以适当饮用骆驼奶，因为驼奶粉富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以为肌肉修复和增长提供支持，非常不错。
运动后，来一口清香宜人的茶，犹如甘露沁入喉咙，瞬间扫除疲惫。茶香在口中萦绕，带来阵阵沁人心脾的清爽。每吸一口，都仿佛为身体注入新的活力，洗尽辛劳的汗水。这一刻，手中的茶杯不再只是一件器皿，而是运动后最畅快的犒赏。它是对自我挑战的致敬，也是对身体和心灵的温柔抚慰。
30分钟至1小时
运动后30分钟至1小时再吃饭较为合适：
1. 运动后立即进食可能导致消化不良等问题。
2. 休息30分钟至1小时，消化功能逐渐恢复正常，这时进食较为合适。