系腰带对身体的好处主要包括以下几个方面：

固定腰部：对于腰椎间盘突出或者腰部肌肉力量不够的人来说，系腰带可以帮助固定腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。

保暖：腰带可以起到保暖的作用，特别是在寒冷的季节，可以温暖腰部，促进腰部的血液循环。

支撑腰部：腰带可以对腰部起到一定的支撑作用，增加腰部的稳定性，减轻腰部肌肉的负担。

预防腰椎前凸：一些特殊设计的腰带，如前高后低的腰带，可以引导腰椎保持正常的生理曲度，预防腰椎前凸。

总的来说，系腰带可以对身体起到一定的保护和支撑作用，但也要注意不要过度依赖腰带，避免不恰当的系带方式对腰部造成反效果。

在选择腰带时，也应注意选择合适自己的款式和材质。