开胯可以增加髋关节尾骨和盆骨的灵活性，还可以增加柔韧度，缓解身体中的疲劳，对脊椎有保护作用。缓解骨盆前倾或者是后倾，促进子宫的恢复，锻炼腹部的肌肉，具有减肥的作用。