要提高代谢加速脂肪消耗，可以从以下几个方面入手：
增加肌肉量。肌肉是消耗能量的主要组织之一，增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而加速脂肪消耗。可以进行重量训练、有氧运动等方式来增加肌肉量。
多喝水。水可以帮助身体代谢废物和毒素，同时还可以促进脂肪分解和消耗。建议每天喝8-10杯水。
饮食调整。要控制热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。建议多吃蔬菜、水果、全麦食品、低脂肪蛋白质等健康食品。
加强有氧运动。有氧运动可以提高心率和呼吸率，加速代谢，消耗脂肪。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车、跳绳等。
控制压力。长期的压力会导致体内分泌失调，影响代谢，加速脂肪堆积。可以通过休息、放松、健身等方式来减轻压力。需要注意的是，要想健康减脂，应该采用科学的方法，慢慢调整饮食和运动习惯，不能急于求成，同时应该根据自身情况制定减脂计划。
1.增加优质蛋白质的供给，优质蛋白质是含硫氨基酸丰富的食物，可提高机体的解毒能力；
2.建议动物蛋白应占总量的百分之五十，适当限制膳食脂肪的供给脂肪供热比不超过百分之二十五；
3.因苯对脂肪亲和力强，高脂膳食可增加苯在体内的蓄积，补充维生素C；
4.苯作业工人体内VC含量偏低，同时VC提供羟基发挥使苯在体内羟化解毒的重要作用；
5.适当补充铁，叶酸，以促进血红蛋白的合成和红细胞的生成。
一、如果画的轻的话，可以用橡皮擦直接擦掉。如果画的重的话，可以先用橡皮擦把颜色擦淡，再在上面画一些别的东西，这佰样基本就看不出来了。
二、水溶的彩铅准备两种橡皮， 一种硬的，一种软的， 细节或者线条可以用硬的， 大面积的就可度以用软的。黄色的4B橡皮就可以，还有就是打字橡皮。如果是油性的，用细致纹理的抹布(如眼镜布)蘸酒精擦拭。