前一晚，我躺在床上，辗转难眠。思绪如泉涌一般，纷至沓来。
那是期待，是憧憬，亦是些许的不安。对未知的憧憬，对攀登时可能遇到的困难的不安。但那不安之中，却隐藏着更强烈的兴奋。
我知道，这是一场考验，一场超越自我的旅程。在这样的夜晚，我心中充满了坚定的信念，坚信自己能够克服一切困难，登上那山顶，拥抱那一份属于我的胜利。
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面包和饼干：爬山的时候需要考虑到能量需求，不要出现肚子饿的现象，因此面包或饼干是必带的零食，富含膳食纤维和碳水的面包，饼干有抗饿的作用。 期间可以带一些重量较轻，有独立包装方便携带的面包及饼干，不要让食物成为登山的负担。
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巧克力：除了面包和饼干外，也可以带一些巧克力，可以快速充饥和补充体力，而且体积要比面包小很多，不占背包的位置。 当然，巧克力的饱腹作用并没有面包和饼干的效果那样好，因此巧克力可以在登山的时候偶尔吃几颗维持能量，而独自饿的时候还是要吃面包或饼干的。
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肉干：肉干中富含大量的蛋白质及微量元素，也可以给身体补充能量，而且口味极佳。 许多人爬山除了运动外，主要也是为了放松心情和游玩，因此带上一些小零食，找个阴凉舒适的地方休息，边享受美食，边欣赏风景，简直就是一件幸福的事情。
上山时，身体要根据山体坡度略向前倾，前脚掌先着地。下山时，身体要略向后仰，后脚跟先着地。如果下山的路是台阶，注意不要快跑，避免加重对膝关节的磨损。
呼吸一定要配合登山的节奏，根据自身和坡度的情况，可以采用一步一呼吸的方法。在陡坡行走时，最好走“之”字形，这样可以减轻体力。登山讲究的是“不怕慢, 就怕站”，因此要慢慢走，最好走半小时再休息十分钟。如频繁休息，不但达不到锻炼的效果，还会加重心肺和肌肉的负担。