要练习凌空飞踢，可以尝试以下方法：

基础力量训练：加强核心肌群、大腿和腹部肌肉，以提供足够的爆发力和控制力。

平衡训练：练习单脚站立，加强身体平衡感，这对于凌空飞踢非常重要。

弹跳训练：加强腿部和臀部肌肉，提高垂直和水平方向的爆发力。

技巧练习：在教练的指导下练习正确的踢腿姿势和技术，包括起跳、转身、伸展和落地等动作。

练习空翻和翻滚：这些动作可以提高身体协调性和灵活性，有助于更好地掌握凌空飞踢技巧。

持续练习：要想熟练掌握凌空飞踢，需要持续不断的练习和反复的尝试。

请注意，练习时一定要注意安全，避免受伤。建议在专业教练的指导下进行训练，并遵循正确的训练原则和技巧。