七岁小孩吃饭少多是由于肠胃消化吸收不好，因此造成食欲差，这样很不利于孩子的生长发育。
家长朋友们首先要帮助孩子养成良好的饮食习惯，不要过多的吃一些油炸及熏烤类食物，比如汉堡、薯条等，此外不能过多的吃一些膨化食品等零食。
日常饮食中可以少吃多餐，多做点孩子喜欢吃的食物，但是也要注意合理的搭配，补充一些新鲜水果、蔬菜等，也可以适当的喝点酸奶，这样也有利于宝宝的消化吸收。
鳕鱼刺身是一道日本传统的生鱼片料理，制作前需要将鳕鱼去骨、去皮，切成2-3毫米的薄片。选用新鲜的鳕鱼，先在冰水中浸泡一段时间，然后用纸巾轻轻擦干。
将切好的鱼片摆放在盘子上，并配上芥末、酱油、姜末等调味料。
切鱼片时一定要刀口锋利，切面平整，否则会影响刺身的美感和口感。制作好的鳕鱼刺身色泽鲜亮、口感鲜嫩，是一道美味健康的菜品。
孩子午餐需要搭配均衡的营养，保证他们在学习和生长阶段能够得到足够的能量和营养素。可以尝试搭配蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果等食物。例如，三明治搭配鸡肉、生菜、番茄等健康食材；水果可以选择苹果、香蕉、橙子等，搭配酸奶一起食用；小孩子喜欢的小熟食也可以作为午餐选择，如烤鸡腿、鱼柳、肉丸等。另外，还要注意避免选择高糖、高脂、高盐、高热量的食物，保证孩子午餐营养健康。