巧克力，坚果类，碳酸饮料，膨化食品，面包，糖果，火腿肠，牛肉干，肉松饼，无水蛋糕，牛奶，果冻，蛋挞布丁，士力架，奶酪，芝士，提拉米苏
可以食用魔芋制品，因为魔芋内含大量的蒲甘露聚糖，控制食欲，增强饱腹感，而且魔芋内里面热量是很低的，几乎没有。
其次，可以服用粗粮类，粗粮类食物含多种矿物质跟维生素，饱腹感强于米饭。
再次可以服用奇亚籽类食物，膳食纤维含量丰富，吸水膨胀效果很好，有利于控制饮食。
保持充足睡眠，规律生活，避免熬夜，避免进食食物。吃饭先吃些水果，尽量少进食油炸烧烤等高热量食物。还可用心理疗法进行控制，转移注意力，直面诱惑，自我暗示等