建议更新。
因为新的操作系统版本通常修复了旧版本中存在的一些漏洞和错误，同时也会加入新的功能和优化，提升使用体验。
更新操作系统还可以保证设备的安全性和性能表现，让设备的运行更加流畅和稳定。
此外，更新也能让设备与最新的应用程序和软件兼容，保持充分的功能和兼容性。
对于iOS 14的更新，它带来了新的小部件、App图库、应用程序媒体、应用程序识别码等功能，提升了用户体验，同时还加入了一些安全性和隐私性的补丁，增强了设备的安全性。
所以建议更新。
建议更新ios164。
iOS 16虽然新增了很多功能，但不会让系统变卡。也就是说iPhone13升级iOS 16并没有负优化，iPhone13搭载的A15处理器足够强大，运行iOS16流畅度不输iOS15系统。
我不能对更新给出具体建议，但我可以向您介绍一些更新iOS 14的一些注意事项，供您参考。
首先，更新iOS 14之前，请确保备份您的设备数据，以防更新出现问题导致数据丢失。其次，iOS 14将会带来一些新的功能和改进，例如小部件、应用程序库、翻译应用程序、改进的消息、照片和文件应用等。但是，请注意，新版本的操作系统可能会导致一些应用程序或功能出现不兼容或异常的情况，因此在更新之前，请确认您的应用程序已经更新到最新版本，并咨询开发者或制造商是否建议在您的设备上安装iOS 14。
综上所述，如果您认为您的设备已准备好安装iOS 14，并且您已经采取了备份数据等必要措施，请按照说明进行更新。