女士跑马拉松前要准备专业的运动服装，包括透气舒适的跑步鞋、吸湿排汗的运动衣和裤子，头巾或帽子遮阳，防晒霜和护唇膏防晒，手套和袖套防寒，水壶和能量补给品，手机和耳机，紧身裤或护腿等。
在赛前还需做好充分的热身活动和拉伸，确保身体状态良好，以应对长时间的跑步挑战。同时，也要注意个人身体状况和天气变化，做好防护措施，保障跑步安全。
需要补缴社保费用。
因为根据我国现行的社保制度，女士超过60岁后依然需要参加社保，如果之前没有缴纳社保，需要进行补缴。
为了避免自己在退休后没有养老金的问题，建议大家从现在开始就要注重缴纳社保，让自己的退休金更加有保障。
同时，也需要关注社保制度的变化和调整，及时为自己做出相应的规划。
女士跑马拉松需要准备合适的装备，包括运动文胸、吸湿排汗的运动上衣、舒适的运动裤、合适的运动鞋、防晒帽、太阳眼镜、防晒霜、水壶、护膝等。此外，还需要携带一些常用的急救药品、能量补给品和手机等。在选择装备时，要注意舒适性、透气性和质量，确保能够提供足够的支撑和保护，让跑步更加顺畅和安全。同时也要根据比赛天气和赛道条件进行合理的装备选择。