跳操跟朋友一起跳比较好。和好友一起跳操除了可以减轻孤独感，增加交流机会，还可以互相监督，促使彼此更努力地锻炼。此外，朋友之间的相互鼓励和赞扬也会让跳操更加愉快和有效果。但是，对于初学者来说，最好跟着有经验的教练一起跳，教练能够教授正确的技巧和动作，避免受伤和错误的行动。总之，跳操跟朋友和教练一起跳都可以带给你乐趣和健康。
聚酯纤维或尼龙材质的跳操裤，具有良好的弹性、透气性和吸汗性，能紧贴身体，减少阻力，增强运动表现。
版型上，以高腰设计为宜，能更好地包裹腹部，防止走光；裤腿设计应以紧身或修身为主，能更好地展现身材曲线。同时，应选择侧开叉或网眼透气设计，以增加运动时的灵活性与舒适性。